番外 2.5kgやせた

番外　2.5kgやせた

　食事前に野菜を食べるとやせる。朝，バナナと牛乳，昼，きざみキャベツと何か。夜，妻がきざみキャベツ，野菜炒め，野菜づくしの食事を作る。肉の摂取は激減し，魚をちょっと。まるでベジタリアンだ。月に500g以上の割合で体重を落とした。そして，これまでどうしても切れなかった82kgラインをついに切った。満腹時81.9kgを実現したのだ。次は有酸素運動だな。血圧も大いに下がった。